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第3回 三日坊主を克服しよう! 目標の立て方ワークショップ開催のお知らせ

セルフコントロールのコツは目標の立て方にあり!

概要:チャレンジしているときに、誘惑に負けちゃった、、、という経験はありませんか?でも私たちには誘惑に負け続けないように”セルフコントロール”という武器が私たちの中に備わっています。この武器をうまく使う事で、誘惑に負けず目標へ突き進むことができます。
セルフコントロールのコツは根性ではなく、“目標の立て方”にあります。そこで、WOOP(ウープ)という心理学の枠組みを使った目標の立て方をワークショップ形式でご紹介します。
WOOPとは、チャレンジの目標を立てるときに、

  • どうなりたいか(Wish)
  • なったらどうなるか(Outcome)
  • なにが壁か(Obstacle)
  • どうやろうか(Plan)

で考える枠組みです。WOOPを使って”セルフコントロール”を磨き上げることができます。

ヤッチャレだけでなく、勉強や仕事にも使える武器になります。

セルフコントロールを磨こう!目標の立て方ワークショップ

日時:2021年10月16日(土)14:00-15:30

開催方式:Zoom(参加登録後にメールにてお知らせ致します)

対象:小学生以上(16歳未満の方は保護者と参加ください)

用意頂くモノ:WOOP様式.pdf(印刷して手元にご用意ください), 筆記用具

参加登録URL: 終了しました。

講師ご紹介
お名前:沓澤 岳 (社会心理学博士)
所属:産総研人間拡張研究センター 特別研究員
ご専門:セルフコントロール

沓澤先生
沓澤先生

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